こんにちは！
腰痛克服整体の瀬戸です。
今回はたった1分で完結するセルフケアをご紹介します！
短くても効果は妥協していないのでぜひ最後まで見てみてください。
この記事がオススメな人
- 短時間で効果を出したい人
- 腰を前に曲げると腰〜お尻が痛い
- 腰〜お尻が張ってる感じがしてツライ…
このセルフケアを直感的に理解しよう
まずはこちらの動画をご覧ください。
ぶっちゃけセルフケアの全てをここに置いてきました。
なんで効くのん？
まず答えから言うと上に書いたオススメな人のような方は基本的に腰に痛みや硬い感じがあってもそこに原因はありません！
では原因はどこなのか？
なんとお腹なんです！
太っているとかではないですよ笑
お腹周りのケアが足りていないと腰やお尻に影響が出てしまうのです！
なので一所懸命に腰やお尻を揉んだりストレッチしても効果がなかったという方は上の動画を真似してケアしてみて下さい！
注意点としては絶対に揉まないで下さい！
さするだけで十分ですよ！
まとめ
- 腰を曲げたければお腹をケアする
- 絶対に揉まない！
- 力は最弱で十分
