こんにちは！
腰痛克服整体の瀬戸です。
今回は腰椎椎間板ヘルニア（以降ヘルニアと書きます）で足が痺れている方向けのセルフケアをお伝えします。
※ヘルニアの期間や状態によっては効かないことがありますのでご注意ください。
この記事がオススメな人
- 腰椎椎間板ヘルニアと診断されて半年が過ぎても痺れている人
- 仰向けでも痺れる人
ヘルニア持ちの勘違い
ヘルニアをお持ちの方でヘルニアによって足が痺れると思っている方は意外と多いです。
え？ヘルニア＝痺れるは当たり前だろうって？
実はそれ…
だいたいウソです
細かいこと言うと難しいので簡単に書きますが、 ９割近くのヘルニアは約半年ほどで自然治癒します！
実はこれ何年も前から医学会じゃ知られているはずのことなのですが、意外と知らない先生もいらっしゃいます…
詳しい説明は省きますが自分の力で９割近くのヘルニアは勝手に治せてしまうんです。
もはやヘルニアのせいで痺れている方が確率ひくいです笑
この事実を患者さんで知っていた人は今のところ誰1人としていませんでした。
そう考えるとヘルニアで通院し続けるのもなんだか馬鹿らしくなりますね。
もう無駄にお金と時間を使うのやめませんか？
じゃあ原因はなんなのか？
過去にヘルニアになってそれからと言うもの足に痺れが出てツライというそこのあなた！
その痺れ、ヘルニアだけのせいじゃないかもしれませんよ！
と言うかほぼほぼヘルニアのせいではないことが多いです…
ではその原因とは？
実は血行不良です！
そんなまさか…と思いましたか？
実は次のような症例もあるんです。
60代女性の場合
過去に診させていただいた方に10年以上前に腰椎（簡単に言うと腰の骨）の４番と５番にヘルニアがあると医者に言われていた６０代女性がいました。
その女性曰く色々なところに行ってマッサージされたりしたけどもみ返しになるだけで一向に改善せず痺れはヘルニアがあるせいだから仕方ないと諦めていたそうです。
たまたま紹介で見させていただき体をチェックしたところ血行不良のせいで足に痺れが出ていたことがわかりその場でセルフケアを実施してもらったところ僕が施術する前に痺れが取れてしまいました！
このように原因さえわかれば痺れは自分でなんとでも対処できるんです！
こんな人にはセルフケアがオススメ
自分でケアできる可能性が高いしびれの特徴としては足の表面（皮膚あたり）にビリビリやピリピリと言った感覚があり動いたり湯船に浸かると楽になる痺れというのが血行不良による痺れなので効果を発揮しやすいです！
実際にやってもらったセルフケアがこちらの動画になります。
場所を確認しながらやって見てください！
まとめ
- 9割のヘルニア半年で治る
- ヘルニアだけが痺れの原因ではない
- 血行不良に気をつけましょう
