こんにちは！
腰痛克服整体の瀬戸です。
今回の内容は少し難しいですが腰痛改善を一番邪魔する要因たちをお伝えします。
この記事をオススメする人
- 腰痛改善が遅くて困ってる人
- なぜか腰痛のツラさが減らない人
腰痛を2倍苦しめる要因
腰痛患者さんを対象にしたとある調査ではネガティブ思考なだけでそうでない人のなんと2倍の期間腰痛の苦しみに悩んでいたそうです。（調査件数はなんと約4700件！）
そしてネガティブ思考にも改善を遅らせる3つの思考があります。それが、、、
反芻・無力感・拡大視です。
順番に説明していきます。
反芻
痛みのことばかり考えてしまう状態
体が勘違いして痛みを作り出してしまうこともある
無力感
痛みに対してできることがないと思うこと
そう思うほど体が勝手にその状態にしてしまう
拡大視
痛みを大袈裟に捉えること
大袈裟に痛がるほど腰痛克服が遠のいていく…
以上の3つが腰痛解消を妨げる要員達です。
そしてこれらを打ち消す方法の一つがセルフケアなのです！
セルフケアは以下の関連記事から。
もう一歩踏み込んだ内容は公式LINEで”ネガティブ打破”とメッセージをください！
【セルフケアインデックス】
まとめ
- ネガティブは大敵
- 2倍苦しみたくなければ少しずつ変えよう
